VOTRE BESOIN

Alimentation émotionnelle : est-ce que tu manges tes émotions ?

Alimentation émotionnelle : est-ce que tu manges tes émotions ?

Découvre si tes émotions influencent tes habitudes alimentaires et comment retrouver un équilibre.

1 😣 Quand tu es stressé(e), il t’arrive de grignoter ou de manger plus que d’habitude ?

2 😞 Tu manges parfois alors que tu n’as pas faim physiquement, mais que tu te sens vide ou triste ?

3 🍫 Est-ce que tu te tournes vers des aliments « réconforts » (sucrés, gras, salés) pour te remonter le moral ?

4 📺 Manges-tu parfois machinalement devant un écran, sans vraiment prêter attention à ce que tu fais ?

5 🧘‍♀️ Quand tu es en colère, agité(e) ou contrarié(e), la nourriture est-elle un moyen de te calmer ?

6 ⏰ Est-ce que tu manges parfois plus rapidement ou en plus grande quantité après une journée difficile ?

7 🧠 Te surprends-tu à manger « sans réfléchir », puis à te sentir coupable ou ballonné(e) ensuite ?

8 📅 Est-ce que certaines périodes (soirées, week-ends, moments seuls) déclenchent systématiquement une envie de manger, même sans faim ?