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VOTRE BESOIN
Quel est ton âge physique (vs ton âge réel) ?
Quel est ton âge physique (vs ton âge réel) ?
Découvrez l’estimation de l’âge de votre corps et comment améliorer votre vitalité au quotidien.
1
🏃♀️ À quelle fréquence fais-tu une activité physique (marche rapide, sport, yoga, etc.) ?
Tous les jours ou presque
2 à 3 fois par semaine
1 fois par semaine ou moins
Jamais ou très rarement
2
😴 Comment qualifierais-tu ton sommeil ?
Long et réparateur, je me réveille en pleine forme
Correct, mais parfois agité ou insuffisant
Léger, je me réveille souvent fatigué(e)
Mauvais, je dors mal et pas assez
3
🍽 À quoi ressemble ton alimentation ?
Équilibrée, variée, beaucoup de produits bruts
Globalement équilibrée mais avec des écarts
Déséquilibrée, beaucoup d’ultra-transformés
Alimentation très désorganisée ou chaotique
4
😬 Ton niveau de stress habituel ?
Faible, je gère bien mon stress
Modéré, mais je m’en sors
Élevé, il me fatigue
Très élevé, il m’empêche de me sentir bien
5
🤸♂️ Ton corps te semble-t-il souple et mobile ?
Oui, je n’ai aucune gêne
Quelques raideurs ou tensions
Souvent tendu, parfois douloureux
Raideurs/douleurs quotidiennes
6
🧘 Tu prends du temps pour récupérer ou te détendre ?
Tous les jours : sieste, respiration, pause, bain…
Quelques fois par semaine
Rarement
Jamais ou je culpabilise quand je le fais
7
⚖️ Comment te sens-tu dans ton corps aujourd’hui ?
En pleine forme, j’ai de l’énergie
Correct, avec des hauts et des bas
Souvent fatigué(e), en manque d’énergie
Épuisé(e), vidé(e)
8
🔋 À la fin d’une journée normale, tu te sens…
Encore dynamique, prêt(e) à faire quelque chose
Plutôt bien, mais besoin de repos
Fatigué(e), je veux juste m’asseoir
Lessivé(e), je m’écroule
Découvrir mon âge physique
