Test : Fais-tu confiance à ton intuition corporelle ?

A. Tu t’arrêtes dès que tu n’as plus faim, naturellement

B. Tu t’arrêtes quand ton assiette est vide

C. Tu manges parfois sans faim, par habitude ou émotion

A. Tu ralentis ou tu fais une pause, sans culpabiliser

B. Tu te forces à continuer, avec café ou sucre

C. Tu ne sais même plus à quoi ressemble la vraie fatigue

A. Quand ton corps le réclame ou que tu en as envie

B. Parce qu’il faut… c’est programmé

C. Pour “compenser” un écart alimentaire

A. Tu t’en rends compte tout de suite

B. Tu le remarques une fois que ton corps te lâche

C. Tu crois que “c’est normal”, tu vis comme ça depuis toujours

A. Tu fais facilement la différence entre vraie faim et envie

B. Tu ressens parfois la faim, mais tu manges à heures fixes

C. Tu n’as plus trop conscience de ce qu’est une “faim naturelle”

A. Tu ressens de l’énergie, du plaisir ou du relâchement

B. Tu le fais, mais sans écouter les signaux de ton corps

C. Tu te pousses toujours au maximum, quitte à souffrir un peu

A. Oui, je le repère et je m’écoute

B. Parfois, mais je n’en tiens pas toujours compte

C. Non, je ne vois pas de lien entre mon corps et mes choix