VOTRE BESOIN

Testez votre profil nutritionnel

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Découvrez vos habitudes alimentaires et identifiez les pistes pour une meilleure santé.

1 Combien de repas principaux (petit-déjeuner, déjeuner, dîner) prenez-vous en moyenne par jour ?

2 À quelle fréquence consommez-vous des fruits et légumes (frais, surgelés, en conserve sans sucre/sel ajouté) ?

3 À quelle fréquence consommez-vous des produits sucrés (sodas, gâteaux, bonbons, viennoiseries) ?

4 À quelle fréquence consommez-vous des produits transformés/ultra-transformés (plats préparés, snacks salés, charcuteries industrielles) ?

5 À quelle fréquence consommez-vous des protéines maigres (poulet, poisson, légumineuses, œufs, tofu) ?

6 Buvez-vous suffisamment d’eau pure (hors café, thé, sodas) tout au long de la journée ?

7 Mangez-vous généralement vos repas dans le calme, sans être distrait(e) (télévision, smartphone) ?

8 Ressentez-vous souvent le besoin de grignoter entre les repas, même sans faim réelle ?

9 Planifiez-vous généralement vos repas à l’avance (menus, liste de courses) ?

10 Êtes-vous conscient(e) des allergies ou intolérances alimentaires que vous pourriez avoir, ou des besoins spécifiques liés à une pathologie (diabète, maladie de Crohn, etc.) ?

11 Cherchez-vous à adapter votre alimentation pour des objectifs précis (perte de poids, prise de masse musculaire, meilleure énergie, gestion d’une maladie) ?