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VOTRE BESOIN
Vrai ou faux épisode 1 ?
Test Vrai/Faux : Démêlez le Vrai du Faux sur Votre Santé !
Testez vos connaissances sur l’alimentation, le sport et le bien-être mental. Vrai ou Faux ?
1
Sauter le petit-déjeuner aide à perdre du poids plus rapidement.
Vrai
Faux
2
Les féculents (pâtes, riz, pain) font grossir et doivent être éliminés d’un régime alimentaire équilibré.
Vrai
Faux
3
Boire beaucoup d’eau pendant les repas dilue les sucs gastriques et nuit à la digestion.
Vrai
Faux
4
Tous les aliments ‘sans gluten’ sont automatiquement bons pour la santé et aident à perdre du poids.
Vrai
Faux
5
Il est nécessaire de faire du sport tous les jours pour obtenir des résultats visibles.
Vrai
Faux
6
On peut cibler la perte de graisse sur une zone spécifique du corps (ex: perdre du ventre en faisant des abdos).
Vrai
Faux
7
Plus on transpire pendant l’exercice, plus on brûle de graisses.
Vrai
Faux
8
Les étirements avant l’effort sont essentiels pour prévenir les blessures.
Vrai
Faux
9
Le sommeil est une perte de temps et il est préférable de dormir le moins possible pour être plus productif.
Vrai
Faux
10
Il faut toujours être positif(ve) et ne jamais exprimer ses émotions négatives.
Vrai
Faux
11
La méditation est une pratique réservée aux experts ou aux personnes très spirituelles.
Vrai
Faux
12
Le stress est toujours négatif et doit être totalement éliminé de notre vie.
Vrai
Faux
13
Pour être en bonne santé, il faut manger bio à tous les repas.
Vrai
Faux
14
Les boissons énergisantes sont une bonne solution pour lutter contre la fatigue et améliorer les performances sportives.
Vrai
Faux
15
Plus un entraînement sportif est long, plus il est efficace pour perdre du poids.
Vrai
Faux
16
La seule façon de méditer est de s’asseoir en position du lotus, les yeux fermés.
Vrai
Faux
17
Si on ne ressent pas de courbatures après le sport, c’est que l’entraînement n’a pas été efficace.
Vrai
Faux
18
Une alimentation saine est forcément chère et compliquée à préparer.
Vrai
Faux
19
Pour gérer l’anxiété, il suffit de se forcer à penser à des choses positives.
Vrai
Faux
20
Prendre des compléments alimentaires est indispensable pour avoir une bonne santé, même avec une alimentation équilibrée.
Vrai
Faux
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